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“桃”离烦恼 Don't be afraid “心理咨询可靠吗？” “同学会不会知道我进行心理咨询？” “心理老师会不会把我的情况告诉家长？”
二月发布的一期《金丝桃的心理咨询日记》里，小桃的内心发出了一连串的问号。
由万科梅沙书院CTB竞赛小队J-SIT创作的校内心理咨询科普漫画已经从二月开始连载了五期，漫画主角杰斯特和金丝桃是一对兄妹，两人围绕着妹妹金丝桃的心理健康问题展开应对。可爱萌新的金丝桃，真实日常的焦虑，对心理咨询的误解…… 都以漫画科普的方式出现在这本“日记”之中。
内卷、躺平、丧、无意义，在物质愈丰盛的年代，心理健康问题却愈发向低龄蔓延。据《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示：我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁的检出率为7.4%。
从感知体认焦虑，到寻求帮助，青少年可能所要面对的第一个问题便是：我可以信任你吗？
也是从这个微小的问题开始，J-SIT小队选择研究探究高中生对于使用校内专业心理辅导资源的态度及成因，除了制作《金丝桃的日记》科普漫画外，他们还通过问卷访谈的方式进行调研，并结合一百多份回收问卷进行探究。
本期我们与竞赛小组的组建人之一Sunnie同学聊了一下，看看他们如何带大家“桃离烦恼”。
在J-SIT小队的调研报告的引言即提到：当地中学生面临着来自家庭、学业、感情等多种功能因素的心理压力，正确解决当代中学生的心理问题无疑是家庭与学校所要面对的难题之一。
作为一群身处成长期的高中生，他们有着更多相关感受。另一方面，从2020年新冠疫情爆发开始，由疫情所引发的连锁效应正不断加深，对于学生而言，宅家上网课所带来的不仅是课堂的“错位”，还有更深的影响，
“疫情对大家的心理状况肯定是有影响的，像我自己也会增加了很多无意义内耗。长时间的居家让我有一段时间觉得一天的时间很长很长。这些潜意识里‘多出来的时间’，在那一段日子被我转换成了发呆、打盹。最坏的时候是我发现自己在该专注的时候无法专注。”
万科梅沙书院的心理咨询中心有四位专业专职心理老师，除了对校内有需要的学生提供一对一的心理辅导以外，他们还会定期评估校内学生们的心理状态，带领学生社团，开展心理活动，处理学生危机个案等。
此外，心理老师还会给教职工和家长分别开设心理健康讲堂，涵盖青少年心理特点、情绪管理、危机识别等议题。
校内心理求助对于学生而言是当前非常有效的一种解决心理问题的方式。J-SIT小队的其中一位成员便坦言，
“我曾参与过VMA校内的心理咨询，是因为当时学业上的压力以及对未来的迷茫导致心理上十分压抑。首先让我很安心的一点是，心理老师在开始咨询前先主动告知我所有的对话都会进行保密，不会被别人知道。这也让我变得放松，把所有的烦恼都提了出来。心理老师非常理解我当时的心情，给予了很多有帮助的意见。结束心理咨询后我的情绪确实慢慢有变好，而且老师也有一直在关心跟进着我的状态，我觉得很暖心。”
从个人感受出发所设置的命题为J-SIT小组提供了一个良好的开头，但能否根据设想进行实践，则会牵涉到更多问题。
“最初想要调研这个课题是因为我和周瞳都对心理学方面的内容很感兴趣。在与小组成员讨论之后，我们逐渐将课题细化，从心理学到心理疾病，从心理疾病到校内心理咨询。选定课题大概花了有半个月的时间，一直在讨论各种各样的可能性。我们在讨论课题的时候尤其会注意实践阶段的可行性这一点，毕竟CTB不只是一个调研活动，它还需要实际的实践行动。”
小队从 2021 年 12 月至次年 1 月在广东省四个城市以问卷形式调研其对使用校内专业心理辅导资源的态度及成因。总共收集问卷123 份，经过数据清洗后有效问卷为 103 份。同时小组也从问卷调研样本中选取了八位高中生进行深度访谈。
但在最终调研结果转化为实践行动的时候，结果却令他们惊讶，因为调研结果基本上与小组最初的预期是相反的，这导致小组的实践行动一度无法进行。
作为竞赛小组的指导老师，唐芯雅老师向小组解释在社科研究中，“研究假设”并非永远符合预期，其实“不符合‘研究假设’”也是一种研究结果，对我们看待问题也是同样有帮助。
所以她也向小组强调，当研究结果并不符合我们的“研究假设”时，并不意味着需要停止继续研究，相反还可以在得到的研究样本中找出可以继续推进研究的点。
小组也在问卷调查中发现，虽然大部分同学信任心理咨询也愿意接受心理咨询的帮助，但仍有小部分同学可能对心理咨询有误解，或不信任校内咨询。具体的因由是什么？这些点都是促使他们更深的思考，并去着手设计一系列的漫画科普。
金丝桃第一期上线后即收获到了非常好的反馈，有将近1000+的阅读量和近百人的关注，同时许多同学也给予了他们口头反馈，如“非常有创意”“桃桃太可爱了”等。对于选择以科普漫画的形式进行，他们是这样认为的，
“现存于校园中的有关心理健康科普的传播方式大多是心理健康课、讲座和宣传册。作为有亲身体验的学生，我们知道这种方式不一定能让我们的同龄人感兴趣，所以选定传播方式时更注重我们的切身感受。
在多次讨论之后，我们最终敲定了同时兼具趣味性和教育意义的漫画。科普漫画是一个传统但又在不断创新的科普方式。在策划漫画的过程中，我们从设计人物形象开始，金丝桃和杰斯特都是我们组名J-SIT的衍生物。在人物形象敲定之后，我们就开始了分工合作的阶段。故事情节设计——漫画绘制——校对排版——发布微信公众号。”
回到团队本身，这个竞赛小队由六位G10成员组成，分别来自汉house的林沐蕾、周瞳、杨欣怡，来自清House的刘晨、黄可怡和翁琴雅。大家分工明确，林沐蕾、刘晨、杨欣怡负责漫画绘制、周边设计，其他的如剧情设计、校对、公众号排版等工作则由其余三人完成。
刚刚在心理健康月结束的系列活动《心回“疫”转》里，除了有J-SIT 小队的科普漫画外，还有摄影比赛、曼陀罗工作坊、正念工作坊、瑜伽工作坊等活动。这些心理健康知识科普是否有效？答案是肯定的。
在VMA担任了六年的唐芯雅老师认为，孩子们来做心理辅导的原因其实没有太多变化，仍然主要围绕着学习/升学压力、亲子关系、人际关系、情绪管理等前来寻求帮助。VMA的大部分孩子都很愿意主动寻找老师咨询，主要原因在于心理咨询中心前期的宣传做了很多，让大家了解心理咨询是什么，以及学校会提供一对一的心理咨询。
“最重要的是，我们会强调，来做心理咨询的同学并不意味着有什么心理疾病，很多遇到学习困难、亲子沟通问题、情感问题的学生都会来找我们。每个人都会遇到烦恼的时候，我们都很欢迎孩子们来找我们倾诉他们的烦心事。只要营造出这种‘人人皆可心理咨询’的氛围，大部分孩子都会愿意过来找我们聊一聊。”
今年心理咨询中心根据同学遭遇的压力变化汇编成《压力舒缓手册》，收集了各式各样的释放压力的方法。所有行动都是为了希望大家打消犹豫，彼此信任，在面对问题时能及时寻求支持，正如册子里的最后一句：
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